《走出孤独》一书中说到：

没有谁的合作能力和社会感是完美无缺的，每个人内心深处或多或少都会有孤独感。我们常说：“天才往往是孤独的。”其实，犯罪分子也是非常孤独的，只不过他们的孤独感把他们引向了人生的无用面，引向了犯罪的边缘。

弗兰克就是一名孤独的犯罪分子。他是电影《猫鼠游戏》的主角之一。

影片根据真实故事改编而成，讲述了一名未成年人弗兰克，在经历父母离异的打击后，选择离家出走，并开始一场犯罪之旅。他凭借超强的洞察力，迅速融入环境，通过伪造支票和假学历把自己包装成飞行员、医生和律师，在全美各地留下自己犯罪足迹的同时，还凭借这个“本领”，骗取高达400万金额的美元，而这一系列行为惊动了FBI，经过一番角逐，他还是被逮捕了。最后的结局是，他提前出狱，被FBI特聘为专家，联手破获金融诈骗，设计防伪支票。

这是一部犯罪题材的电影，由史蒂文•斯皮尔伯格执导，莱昂纳多和汉克斯担任主演，于2002年12月在美国上映，次年该片获得了奥斯卡金像奖最佳男配角奖。

影片不仅有现实层面的隐喻意义，还有家庭教育，以及对于谎言和真相的反思问题，而今天的文章，我将从心理学角度来说说我们该怎样走出孤独。

1.没有得到回应，人就会感到孤独

从心理学角度来说，如果与他人之间的联结被切断，我们就会产生深深的孤独感和无力感，而“被切断”，其实就是“没有得到回应”。

对于自我的确认，需要一面镜子，即需要另外一个人作为镜子去确认我们、看到我们。

最常见的，就是婴儿需要通过妈妈等主要抚育者作为镜子，从中得到自己身份的确认。成人的我们依然渴望得到外界回应，尤其希望从别人的镜子里看到自己是好的，以证明自己是值得被爱的。

影片中的弗兰克，看似生活在幸福的家庭中，但父母很少走进他的内心世界，父亲整天忙着工作上的应酬，母亲则忙于自己的事情，所以他是孤独的。

就像母亲吸烟这件事，弗兰克说过很多次，告诉母亲戒烟，母亲也曾答应儿子戒烟，但最后还是烟不离手。

其实，从这个细节就可以看出，弗兰克的要求在母亲那里，很少得到回应。加上后来母亲出轨、以及他离家出走后没有任何联系，就可以推断出他和母亲的关系处在“切断”的状态。

这就像荣格说的，孤独并不是身边无人，感到孤独的真正原因是，一个人无法与他人交流自己心中最紧要的感受。

特别是孩子，如果在母亲那里得不到“自己值得被爱”的结论，内心深处就是孤独的，甚至是绝望的。

更重要的是，父母离婚这件事对弗兰克的打击更大。因为他们做出离婚的决定根本没有考虑到他的感受，这也是他选择离家出走的直接原因。

其实，父母离婚没问题，如果孩子在这个过程中依然感受到自己被爱着，就不会有太大的抵触情绪，而对于弗兰克来说，他就像一件物品，虽然有选择属于谁的权利，但那是次要的，甚至是不重要的。

可见，在父母这样重要的关系里，弗兰克没有得到回应，没有被需要和被爱的感觉，自然会产生孤独感。

缺爱的人，才会感到孤独。

2.情感客体稳定性的形成，心中住下一个爱的人

心理学家玛格丽特•马勒把24—36个月，称为是一个人“情感客体稳定性和个体化的完成”的亚阶段。

对于这两个术语，武志红老师做了这样解释：

情感客体稳定性的形成，是一个人的心里住下了一个爱的“你”，而个体化的完成，是这个人确信，“我”是好的，是值得住在抽象的心里的。这意味着，一个人的心里，住下了一个“好的我”和“好的你”。“好的你”，愿意善待我；“好的我”，也愿意善待你。即便你我之间有愤怒，有敌意，那也是可以在我和你的关系中得到化解的。这样的基本感觉，才带来了真正的放松。

影片中的弗兰克之所以孤独，无法活出真正的轻松，就是因为他的心中没有住下一个爱的人。

前面说了，母亲给予他的关注和回应很少，而父亲对他的关注大多是外在的表现，也没有心与心的交流。

弗兰克从小把父亲作为自己的榜样，但他逐渐发现父亲已经失去了战斗力，不仅是事业上的一蹶不振，还有爱情上的停滞不前。父亲不再是“那只把奶油搅拌成黄油的老鼠”，而是“那只选择任命，被淹死的老鼠”。

正是对父亲的失望，弗兰克一心想挽回曾经那个温馨幸福家庭的愿望在慢慢降低，这也是他越来越孤独的原因之一。

在圣诞夜，他孤独到只能打电话给FBI的卡尔，就说明他的心中没有其他爱的人了。

而他期待的“好的我”和“好的你”只能在欺骗中完成，于是我们看到影片中的弗兰克，通过在父亲那里学来的和他人打交道的方法，过着在他人看来逍遥自在的生活。

可是，一旦对方知道真相后，那个“好的我”瞬间崩塌。弗兰克只和与自己订婚的护士说出了实情，结果对方并没有守住约定，这时的弗兰克更加孤独和绝望。

从这个角度来说，当一个人的心中住下一个爱的人以后，才会有真正能承受孤独的能力。

3.构建最好自我结构，走出孤独心灵

除了前面说的，一个人没有形成情感客体稳定性，会觉得孤独外，无法构建最好的自我结构，人也会感到孤独。

那么，最好的自我结构是什么样呢？

武老师认为是这样的：

有像人的皮肤一样的外壳，既有保护作用，又能和外界进行敏感而充分的互动。内部的动力，又是自在流动的，像有生命力的水流一样。

影片中弗兰克的行骗技术行云流水，足以以假乱真，他对外界的反应和互动，以及内部流动都堪称“完美”，那么他这个看似拥有最好自我结构的人，为什么还会孤独呢？

原因在于他的自我发出的动力缺少规矩。

也就是说，他做事的前提是错的，因为那是违法行为，这样的链接或互动无法长时间延续下去，最终一定会瓦解。

这里我们要说的就是父亲对孩子的教育作用。

荣格说，母爱指向融合，父爱指向秩序。

也就是说，父爱更多的是注重逻辑，强调秩序、规则和理性的力量。

但影片中弗兰克的父亲，在这方面做得非常不足。当他知道弗兰克假扮代课老师时，没有批评，反倒给了弗兰克一个微笑，像是一种鼓励；当他怀疑弗兰克在外面工作收入的钱时，也没有及时过问，而在这个错误前提的基础上，弗兰克无论怎样和外界充分互动，自己生命力怎样流动，都不能解决孤独这个根本问题。

影片最后，弗兰克被FBI的卡尔保释出狱，并安排他到欺诈科工作时，我们看到了弗兰克的变化。他之所以没有再逃跑，去过自由自在的生活，因为他明白真相就真相，谎言就是谎言，更重要的是，在卡尔身上，他得到了“回应”（卡尔在弗兰克父母相识的城市曼莎找到了弗兰克，像慈爱的父亲那样对待受伤的孩子），而这就是信任和爱。

这时的他，内心住下了一个爱的人，从此便走出了孤独的心灵。

写在最后：

弗兰克是孤独的，卡尔也是孤独的，其实我们也会产生孤独感。

对于怎样走出孤独，我想说说自己的想法：

首先，让心中住下一个爱的人或事。

寻找爱的人，是在构建重要关系；找到爱的事，是创造与自身连接的时刻。

当我们把注意力全身心投入到一段关系或一件事情上时，就会慢慢构建“最好的自我结构”，进而沉浸在愉悦中，内心自然静谧、平和，而这时的我们，内心就产生了一种归属感。

其次，活出生命的意义，找到社会感。

《走出孤独》一书中强调：“缺乏社会感，人就会感到孤独。”

当我们活出生命的意义，找到社会感时，也就找到了自己在家庭和社会中的位置，进而感受到自己身上的责任、肩负的使命，以及生命的价值，从而对家庭、社会、乃至人类的共同命运产生归属感。

再次，认识到，能走出的孤独，才是好的孤独。

孤独本身并没什么问题，在某种程度上，孤独还可以给我们带来好处，比如让劳累的身心，通过孤独来得以放松，但问题在于，我们会介意他人看到自己是孤独的，所以我们应该拥有走出孤独的能力。

因为能走出的孤独，才是好的孤独。

本文完

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